Apa yang Harus Diet dari Ibu Menyusui?

      No Comments on Apa yang Harus Diet dari Ibu Menyusui?
Menyusui

Diet seimbang dan bergizi sangat penting untuk semua orang. Ibu menyusui perlu lebih memperhatikan makanannya karena secara langsung mempengaruhi produksi ASInya. Pada artikel ini, kita akan fokus pada beberapa informasi bermanfaat tentang diet ibu menyusui.

Diet untuk ibu menyusui harus seimbang dan kaya nutrisi penting. Diet seimbang sangat membantu jika produksi susu kurang atau si ibu lemah. Jika asupan makanan ibu menyusui kurang dia akan terus menghasilkan susu dengan menggunakan toko makanan tubuhnya, namun dalam proses ini dia akan menjadi lemah.

Ibu menyusui sebaiknya tidak menjalani jadwal diet dan pada saat bersamaan sebaiknya tidak menambah asupan makanan secara inordinately. Jika seorang wanita melakukan diet mengurangi berat badan, dia Cara Memperbanyak ASI akan menjadi lemah dan kurang gizi. Jika kelebihan asupan makanan, dia akan menambah berat badan. Selalu makan apa yang telah Anda makan sebelum hamil.

Ada kesalahpahaman di antara banyak wanita bahwa jika mereka minum lebih banyak susu, mereka akan menyembunyikan lebih banyak susu. Makanlah diet seimbang. Namun seorang wanita membutuhkan tambahan kalsium untuk dipasok ke bayi. Susu, roti, kol dan keju merupakan sumber kalsium yang kaya. Tidak perlu mengkonsumsi vitamin ekstra, jika seorang ibu sedang makan diet seimbang. Makanan jika dikonsumsi berlebih akan mengganggu sistem pencernaan ibu dan juga akan mengganggu si kecil. Ibu menyusui harus menghindari bumbu atau bumbu yang kuat karena ini memberi bayi gangguan pencernaan ringan. Terkadang telur atau susu sapi yang dikonsumsi ibu bisa menyebabkan alergi pada bayi.

Ibu menyusui harus benar-benar menebang atau benar-benar berhenti merokok saat menyusui bayinya. Nikotin dari rokok masuk ke air susu ibu dan ini akan membuat bayi gelisah, bersemangat dan tidak bisa tidur. Ingat, merokok berlebihan diketahui bisa mengurangi ASI. Merokok juga bisa menyebabkan kurang tidur di dalam diri Anda, sehingga mengurangi aliran susu. Perokok pasif dapat mempengaruhi bayi. Disarankan agar tidak ada yang merokok di dekat bayi atau di ruangan tempat bayi tidur. Bayi akan menghirup asap dan mungkin menderita infeksi paru-paru.

Ibu menyusui juga harus mengurangi atau benar-benar berhenti minum alkohol saat menyusui bayinya. Alkohol yang Anda minum akan sampai ke bayi melalui ASI. Kira-kira, kandungan 10% minuman keras yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam ASI dan bayi akan mendapat dosis dari ASI. Anda bisa minum teh atau kopi saat menyusui bayi Anda. Ini tidak berbahaya bagi Anda atau bayi Anda. Mereka tidak mempengaruhi suplai ASI. Tapi jangan minum teh atau kopi secara berlebihan. Kelebihan dari sesuatu yang berbahaya.

Penafian: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan saran kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualitas sebelum memulai program kesehatan apapun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *